预防脑血栓的方法

概述

现在脑血栓的发病率还是非常的高的，跟我们的饮食习惯也是非常的有关系的，现在一定要做好预防的措施，这样才不会让疾病找上我们。怎么来预防脑血栓的发生呢？一起来了解下吧。

步骤/方法：

1、 饮食调整：平时的饮食一定要注意，种类要多种多样的，这样才能营养全面，但不要吃的太油腻了，可以吃一些的对脑血栓好的食物。像是大蒜、洋葱、紫菜、黑木耳、银耳、葡萄、鲑鱼、沙丁鱼等，这些都可以帮助降低血粘度的。

2、 保证充足的饮水：平时还要注意，多多的来喝水的，因为水分也是会让血液粘稠度下降的。天正常饮水量应达2500毫升左右。老年人，更加的要多喝水的。

3、 生活规律：平时的生活也要有规律的。尤其是老年人，他们的生理调节和适应机能都减退了，更加的容易得上血栓。还要注意，不要吃完饭以后，就睡觉。也是不利于消化的，让血供不足。

注意事项：

除了生活中应注意这些方面以外，保持良好的心态对于脑血栓的预防同样很重要。当然，有时间多进行一些体育锻炼更好。