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更新时间:2013-08-19 17:00:06
中年人会面临工作压力大,饮食不规律等因素的影响,使得有患上高血压的危险。因此在日常的生活中要特别注意解压,饮食和心理的问题。
1、 中年人在日常生活中吃了过多的盐和脂肪,比较容易诱发高血压等症状,因此要控制饮食,注意饮食的调理,平时多以清淡的饮食为主,多吃些瓜果蔬菜。
2、 肥胖会带来许多疾病,使得人患病的几率变大。因此在日常生活中要多做些体育运动,多到户外走走,锻炼身体,提高抗病技能,也能控制体重。
3、 精神上的压力过大,容易造成情绪低落,暴躁等,因此要注意适当放松自己,听听歌,唱唱歌或者出去旅游来解压。长期的吸烟喝酒容易使血压升高,因此要为身体着想,戒烟戒酒。
中年人群是高血压的高危人群,为了自己和家人,要从日常的生活习惯抓起。