雾霾严重 如何预防呼吸道疾病

概述

现在环境破坏的越来越严重的了，有些地方雾霾严重，这样生活在这当中，难免会吸收到体内，就会造成一些呼吸道的疾病。所以平时我们要注意写什么问题呢。

步骤/方法：

1、 每天外出时最好带上口罩，尽量避免到室外去锻炼，运动后，呼吸会比平时快很多，吸进的雾霾也会比较多，所以最好是不要出去锻炼。从外面回来时要注意及时清洗面部和鼻腔。

2、 注意增添衣服，对于孩子如果没有必要的话，尽量不要让小孩出去，合理的开窗透气，但要避开雾气严重时期。如果气温比较低的时，就不要长时间通风了。

3、 如果是出去开车是，特别是堵车的情况下，尽量不要打开车窗，平时注意多喝水，这样可以让吸进体内的毒素等可以从尿液中排出体外。

注意事项：

多吃一些能够增强体质和免疫力的食物，比如胡萝卜、莲子、百合、排骨汤等食物。