神经性厌食症如何预防

概述

现在很多年轻人以瘦为美，为了达到排骨的效果，节食甚至有的会在吃完饭后再自己催吐，将吃过的东西呕吐出去。长此以往，瘦的效果是达到了，但是很容易造成厌食、恶心。如何才能有效的预防神经性厌食症呢？下面我为大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 不要盲目的减肥。不要节食，也不要在吃晚饭之后进行催吐。如果长期这样下去，以后看见食物也会产生条件反射，会感觉恶心，吃饭也吃不下去，导致人体的营养无法正常摄入，严重这回导致死亡。

2、 饮食要保持规律，三餐要按时吃。饮食要注意营养的搭配，多吃果蔬类，既有利于消化和营养的补充，还能减肥。平时也要多喝水，少吃油腻的食物。

3、 保持健康的向上的情绪。人的情绪如果一直处在消沉恹恹的状态下也会导致食欲不振，吃饭无味，诱发成神经性厌食症。

注意事项：

神经性厌食症的患者集中的人群在青春期的女性较多，所以各位姐妹更要注意喽。