足踝受伤了怎么办？

概述

现在的人都会很注重运动，所以有时候一不小心就会把脚给扭到了，这样不仅不能再运动了，连上班都是个难事了，所以我们一定要保护好脚踝了，那么如果受伤了要怎么做呢？

步骤/方法：

1、 如果你扭到脚了，那你的脚踝可能会起包，这时走路也会很疼的，更加不能再运动了甚至连你最喜爱的篮球你也得先放放了，在这个时候你应该先擦些红花油，然后再按摩一两分钟，如果你没有红花油，那么你也可以用冰块先冰敷一下，每天要坚持做够三次冰敷，两三天后就能好了。

2、 如果你的脚踝只是有些浮肿的话。那我就建议大家每天一定要热水洗澡，还要做定量的运动，这样可以帮助加快血液循环，脚踝的浮肿就会慢慢的消掉的。

3、 如果说你及时擦伤红花油、活络油等舒经缓血的药物，但是还是疼痛不止的话，那你应该要及时的上医院就诊，以免落下病根，难以救治。

注意事项：

脚是支撑我们行走的工具，运动的时候我们一定要小心，不要伤到脚了。