如果发泄不满情绪

概述

人生在世，不称意的事情十七八九，有很多不可避免的不满的不好的情绪，但当我们的内心充满了不满的情绪的时候应该如何发泄出来呢?怎么做才能做到对我们自己最好呢？

步骤/方法：

1、 写出来。那张纸跟笔，把自己不满的情绪写出来，先写出自己不满的原因，写出来原因之后再写自己现在的内心是怎么样的不满，然后在写完之后深呼吸，然后再听听舒缓的音乐，再去看自己写的纸，就会发现自己的不满情绪没有那么高涨了。

2、 喊出来。有条件的可以在海边大喊，如果你介意有别人知道你的心事，可以喊：啊啊啊之类的，把自己的声音一点也不保留的释放出来，当你喊完之后你会发现你的内心得到了平静。

3、 与空气沟通。如果你找不到合适的人说出自己的不满，就对着没有思维的空气说出自己的心事吧，内心的不满只要发泄出来或者说出来就会得到很大的舒缓，这个方法虽然有点傻，但是是很有效果的！

注意事项：

当自己的内心充满不满的时候，请一定要发泄出来，否则会伤害到自己的。