怎么保护好自己的胃. ?

概述

在现代快节奏的生活里，会有越来越多的人由于工作、职场上的压力而变得饮食不规律、情绪不稳定,从而引起胃部疾病,胃部疾病也越来越多的发生在孩子身上,所以尽早保护好自己的胃是有必要的.

步骤/方法：

1、 多吃面食,面食是很养胃的东西,如果胃不好就不要常年吃米饭,也可以经常喝小米粥,饭后两小时可以喝牛奶保护胃黏膜.

2、 尽量避免冷热交替,这种情况多发生在夏季,也不排除冬季发生这样的情况,食用热饭热汤时尽量不要喝冰水冰啤酒,长期如此会导致胃痉挛等.

3、 要保持乐观的情绪,大家都知道心情很影响食欲,其实各种病都会跟心情有关,但胃和心情的关系最密切,心情不好的时候会引起食欲不振,对胃会有很大的影响.

4、 多做运动,锻炼身体,进行适当的体育锻炼不仅会增加胃的抗病能力还能强健体魄哦~多散步,慢跑,都对胃部保护很有利.

注意事项：

日常饮食一定要有规律.切忌暴饮暴食或禁食.