老人夏天多吃土豆的好处

概述

土豆看起来小小个头，但是很多人爱吃，土豆的营养价值也很高，不管怎么吃都是很好吃的一种食物。尤其是对年纪大点的人，多吃土豆还能预防很多疾病，特别是在炎热的夏季老人多吃点土豆是没错的。

步骤/方法：

1、 土豆有养胃的作用，经过专家们的研究，土豆里面含有一种可以治疗胃溃疡的特别成分，可以跟西药抗生素对抗，在没有胃溃疡的人群里多吃土豆还可以做到预防作用，而且没有药物作用。

2、 土豆也有预防便秘的功效，专家说年纪大点的人肠胃蠕动能力比年纪人差很多，排便也困难，土豆里面的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，有通便的作用。

3、 土豆对于血压高的人也是有调节作用的，土豆里面的成分虽然不是直接治疗高血压的，但是他可以预防钠盐的过量摄入，防止血压升高。

注意事项：

土豆是男女老少都爱吃的，但是吃的时候也要选择时间因人而异的去食用，放长久发青，发芽的土豆就不要食用了，这样的土豆会致癌。