怀孕早期不能进行的运动有哪些

概述

在怀孕这个关键时候，孕妈们要多加注意不能太粗心，当自己在未怀孕时期，什么运动、动作都大而化之，这样很容易在前三个月内造成流产的严重后果。下面就为大家分享下怀孕早期哪些运动要避免。

步骤/方法：

1、 怀孕早期不管是任何举动，如运动、做家务，都要以轻松、简单、舒缓为要，不能过激。像是跳跃、旋转、扭腰等都是不宜进行的活动。同时如果是上班族的孕妈们，不要骑自行车上班，因为自行车需要腿部用力且动作幅度大，很容易引起流产。

2、 同时一些向上伸腰的运动也最好要避免，如运动中的向上拉伸动作。因为拉伸时，肚子需要花上不小的气力，长时间也可能引起流产。平时晾是想晾晒衣物时也要多加留意。

3、 怀孕前三个月，夫妻间的运动也要适当减少，最好是能够避免，尤其是有过先兆流产或曾经流产过的孕妈们。性交过程中子宫的收缩也很可能导致流产。

注意事项：

如果患有各种疾病，如心脏病、糖尿病、贫血等的孕妈们，要进行运动更加要注意运动量。