常做伸展运动有好处

概述

拥有一副矫健的身躯是每个人的梦想，但是又有很多人不愿意去做，总是躺着活着坐着，这样只会使自己的身体发胖，其实常做拉伸运动也是有好处的、。

步骤/方法：

1、 长做拉伸运动可以让我们的身手比较敏捷，以前我的韧带非常差，动作也不是那么的灵敏，可是自从我每天都做拉伸运动之后，我发现我的行动变得更加灵敏了，所以拉伸运动可以有效的使自己身体灵活。

2、 经常进行拉伸运动也有助于自己的增高，这点虽然不是有什么太明显的可行之处，但是却一定的能给自己一些暗示，想长高的人能够经常提醒自己做拉伸运动。

3、 在拉伸的时候也不用要操之过急，缓缓地一下一下来，太急的话有可能会伤到筋骨，到时候没锻炼到反而还上了自己就不好了。

注意事项：

祝大家能有一个良好的体魄。拥有一副美丽的身板