最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 生活 哪些女性需要注意维生素的补充呢?

医生在线免费咨询

哪些女性需要注意维生素的补充呢?

健康分享者:挚爱小红2

更新时间:2013-08-21 17:00:53

概述

维生素是每个人每天都需要补充的物质,缺乏的话,容易影响机体内器官的运作,出现身体不适的情况,那么哪些女性需要补充呢?与大家分享下。

步骤/方法:

1、 第一:孕妇。孕妇在怀孕前三个月的时候,需要大量的维生素叶酸,孕妇出现缺乏的情况,会容易出现胎儿畸形的现象。并且在这三个月内还需要补充碘,保护胎儿的甲状腺。这种情况不妨可以通过牛肝、甘蓝菜、海鲜等食物中获取叶酸和碘,预防疾病的发生。

2、 第二:素食女性。喜欢吃素食的女性有好处,那就是可以很好的预防心血管疾病的发生,但是不补充点维生素也是不行了,易出现身体营养不良的情况,所以需要补充维生素B12、D等,避免免疫力的下降。那么女性可以多在早上喝酸奶、鸡蛋、酸泡菜等食物中获取。

3、 第三:烟女。抽烟的女性也不少了,主要还是因为压力太大了。烟草中的尼古丁会使女性提前的衰老,所以这种时候多补充维生素,可以很好的清除体内的自由基。不妨通过多吃胡萝卜、鳗鱼等食物得到补充。

注意事项:

女性健康需要自己的关心呵护,缺什么补什么,维持健康。

健康饮食药品推荐

相关问答

挚爱小红2

我也要发布需求