如何缓解经期综合症

概述

妹妹每次来月经的时候都特别的奇怪，不是这不舒服就是那什么难受，问题多多的脾气还不好，莫名其妙的就生气不理人。有时候看她气色不好又不敢跟她多计较了。但是月经一过后她就不会有这些现象了，后来去给医生检查说她这是经期综合症。

步骤/方法：

1、 在月经期间很多女性朋友都有腹痛的经历，这是因为缺乏了赘-3脂肪酸的因素造成的，，所以在经期来潮的几天前要多食用含这类物质的食物，就能减轻腹痛的现象。

2、 上面也说了妹妹在经期情绪波动特别大，喜怒无常的让人讨厌。其实就是体内缺乏一种维生素，平时多些吃含这类物质的食物，就能提高神经传递素缓解经期的焦虑。

3、 经期来潮的半个月前身体非常容易发胖，因为这半个月身体很容易有饥饿感，这样就会食欲大增而很多的女性朋友都喜欢吃甜食，但甜的食物吃太多就会给身体造成不利，对经期保健没有益处的。

注意事项：

情绪和紧张会影响生殖激素的水平，使排卵被抑制以及周期紊乱。针对不同的经期症状，可以用不同的护理来进行调理。