宝宝长高的秘诀

概述

孩子的身高一直是家长最关心的问题,有些家长自己不高,担心会遗传给孩子,其实遗传只是一方面,更重要的是日常的饮食和锻炼。

步骤/方法：

1、 家长应该都知道影响孩子长高的因素是要多给孩子补充钙和锌，这两种成分可以促进孩子骨骼的发育。

2、 多让孩子做一些有助于长个的运动，比如篮球，跳高，运动以后孩子会睡个好觉，成长期的孩子，特别是在春天是孩子长的最快的时候，一定要保证孩子充分的睡眠，早睡早起，最好中午要午睡，孩子运动多了，睡眠质量会提高，而且多运动会增加孩子的食欲，吃的好了自然就长的快了。

3、 要让孩子多参加户外运动多晒太阳，充分补充钙质。

4、 每天喝一杯牛奶，牛奶中含有促进孩子正常生长发育的钙，要坚持每天喝一杯牛奶。

注意事项：

家长一定要注意不要给孩子吃增高的药物，药物中都含有激素，会破坏孩子身体正常的生长规律。