怎么做才能预防静脉曲张的发生

概述

你是否有时候会发现在自己腿上出现的粗大“青筋”,迂曲突出，没错那就是所谓的静脉曲张了。那么，我们应该怎么做才能预防静脉曲张的发生呢。

步骤/方法：

1、 不要长时间的站立。静脉曲张发生的很大诱因就是因为个人的长时间站立使得腿部没有得到足够的休息造成的。所以，适当的做做踢腿运动能有效的预防静脉曲张的发生。

2、 保持正常体重。静脉曲张多发生在一个体重肥胖的人生上。因为超重而导致腿部承受压力过大。所以我们要严格的控制自身的体重在健康的范围之内。

3、 经常运动双腿。我们坐着的时候可将双腿抬高让膝盖达到心脏的同意水平面的位置之后再缓缓的放下，重复多次。这样做有利于加速腿部血液循环，缓解腿部肌肉疲劳进而防静脉曲张的发生

注意事项：

每晚检查小腿是否有肿胀情况并且保持脚及腿部清洁也能及时的预防静脉曲张的发生。