好的生活习惯可以健身美容

概述

现在生活节奏越来越快，每天都很忙，面对种种压力，根本没有时间去做运动、美容护肤，但如果能把健身美容带到生活来就更好了，在这里跟大家分享经验。

步骤/方法：

1、 每天早上醒来后，做一下舒展身体的运动，拉伸全身肌肉和关节，整理床铺是不错的选择，可以伸腰、弯腰，拉动腿部肌肉，也可以蹲下再起来，活动一下头脑也特别清醒。

2、 每一都必须梳头，梳头时认真地分前额、左右两侧与后脑部分，梳齿适宜钝而疏，多梳几次，促进血液循环，而且头部与各身体器官有关联，多梳能梳通经络。

3、 我们平时上班或买菜，能走路的尽量步行，能走楼梯的不坐电梯，增强腿部肌肉，时间长了腿部也相应减少脂肪。

4、 改掉歪向一边坐着，不要“二郎腿”，不良的坐姿使腿部线条发生变化，久而久之影响腿部健康，而且妨碍血液循环。

5、 长痘痘、粉刺都不能用手去挤，手部有细菌很容易感染，挤后也容易留下痘印，对脸部美容带来不利。

6、 我们平时吃东西都偏爱其中一边牙齿咬，但时间一长会使脸形不对称，一边会宽些，一边相对就窄一点，应该两侧牙齿都要好好利用。

7、 在秋冬季节，唇部容易干燥，很自然就会用舌头去舔嘴唇，这样会加重唇部干燥，出现干裂、脱皮、肿痛等现象，影响脸部美容。

注意事项：

保持乐观的心情与心境，减轻精神压力，这样也有利保持一副青春靓丽的容颜。