生活中怎么预防便血

概述

便血，也许你听过，也许没听过，但是大多数人认为这只是一个小毛病不需要去慎重对待。那么，如果你有这样的想法就大错特错了。长时间的便血的后果是非常严重的。那么我们应该怎么去预防便血呢。

步骤/方法：

1、 生活起居。任何是不管是大是小都要从生活细节下手。在饮食方面，尽量不吃或是少吃辛辣、油炸等对身体有一定害处的食物，应该多把注意力放在清脆可口的水果之上。

2、 规律的生活。早睡早起，每天有规律的进行排便。另外，有许多人习惯上厕所的时候看书或是玩手机，其实这是一个十分不好的习惯。希望有这个习惯的朋友们能改掉。与此同时还应该保持屁股的干净。

3、 适量的运动。运动，好处很多，这里就不一一介绍了。这里说的是上班的朋友们应该在休息的时候走动走动不能一直做在一个地方不动。

注意事项：

可是适当的做做提肛运动，能有效的缓解下身的压力，对于预防便血有着一定的效果