夏季有效除湿要多吃薏米

概述

我和老公都属于吃货，喜欢美食，因为吃了太多油腻与辛辣的食物，脸上长痘，白带增多，这都是体湿的表现，最好除湿的食物就是薏米了。

步骤/方法：

1、 薏米是夏季最受欢迎的食物，它的好处很多，最大的功能就是可以健脾除湿，而不同的吃法效果也不一样。可以将其与绿豆煮成粥，建议年轻人多吃，可以有效去湿热。

2、 很多老年人脾虚，消化不好，吃薏米也可以改善这一现象，可以把红豆与薏米一同煮成粥喝，坚持一段时间，可以有效健脾，帮助更好的消化，而且还可以缓解食欲不振的现象。

3、 薏米本身就不好烂，所以在煮之前要先泡三个小时以上，而且，如果喝薏米水的话最好放入一些银耳进去，可以增加口感，而且水不会太稀，也可以在喝的时候放一些蜂蜜进去。

注意事项：

看了以上薏米的功效，想要健康的你还等什么？多喝一些薏米水吧。