如何吃食物甩掉你的小肚腩

概述

平时多喝水可以帮助您排除体内多余的脂肪哦。只有从小的地方做起才会预防多余的脂肪堆积在我们身上哦。平时只要多加注意就可以了让我们一起看看吧。

步骤/方法：

1、 如果你十分想剪掉肚子上的肉肉要多吃地瓜和其他一些蔬菜水果和多吃的绿豆；还可以在早上的时候多吃一些燕麦；燕麦粥可以帮助您剪掉肚子上多余的肉肉哦。

2、 如果您发现你自己有一些水肿的话可以多吃一些薏米啦或者小米加、糙米；还有一些红豆常见的胡萝卜之类的。这些粗纤维薏米或者小米可以帮助您的胃肠蠕动加快

3、 山药；和苦瓜；还有芦笋也要多吃。夏天多吃苦瓜可以清除心火。还有山药可以补肝肾哦。竹笋也是抗癌症的好东西哦。平时应该多买一些备着吃哦。

注意事项：

平时应注意体育锻炼和清淡低盐低脂饮食，平时多喝水