秋季应该吃哪些东西才能保持健康的身体

概述

炎热的夏季就要过去了，在夏秋之交这种季节交替的时候，人体最为敏感的时期，特别容易产生倦怠、乏力、烦躁的感觉，这时我们应该在饮食和锻炼上注意什么

步骤/方法：

1、 秋天天气比较干燥，所以应注意食用一些可以生津的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等可以生津润肺的

2、 秋季不再和夏季一样炎热了，因此早晚应注意添加衣物，谨防感冒，平时可以多跑步，跟家人打打羽毛球，锻炼身体增强体质

3、 秋季应注意尽量少吃一些辛辣的食物，多吃一些酸味的水果、蔬菜如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等润肺健脾的

注意事项：

平时注意饮食要清淡，要保持积极乐观的心态，多参加体育锻炼，做到秋季防病的目的