教你三招，预防男性不育

概述

在我们身边，有不少男性患者由于男性不育而在妻子面前抬不起头来，这使他们的自信心遭到打击，同时也阻碍着夫妻的生子计划。因此，男性要学会预防男性不育。那么日常生活中应该怎么做呢？下面就给大家分享一下。

步骤/方法：

1、 吃瓜果蔬菜不是女人的专利，男人同样需要吃。之所以预防男性不育，需要多吃绿色的瓜果蔬菜，这是因为维生素A和维生素E都对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

2、 适量补充蛋白质的意义主要在于能够让男性精子的数量得到增加、质量得到提高。但是切记蛋白质物质不可补充过量。这是因为摄入过量容易造成精液异常。

3、 多补充锌元素对于增强男性生育能力很重要。这是因为锌缺乏，会引起精子数量减少，以及性功能和生殖功能减退，甚至男性不育。

注意事项：

男性可以适当多吃一些肉类，因为适量的肉类有利于保护精子。