怎样养好你的胃

概述

随着生活压力的加大，出去应酬活动等很多场合避免不了喝酒过度，使自己的胃收到损害，下面小编就告诉你几条养好胃的办法。

步骤/方法：

1、 在饮食中不暴饮暴食，定食定量，避免过度饥饿或者是过度饱和，使胃能够有规律的活动。适当补充维生素C，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌能力。

2、 吃东西时细嚼慢咽，细嚼慢咽第一可使食物变细，减轻胃的压力；第二细嚼慢咽可分泌出更多的唾液，起到保护胃黏膜的作用。别吃过热或过凉的东西，否则会刺激胃黏膜，久而久之会的胃炎。

3、 加强体育锻炼，并注意作息时间，养成良好的生活规律，提高身体的强度和韧劲，增强对疾病的抗免疫能力。

注意事项：

在这个社会大环境下，保护好自己的胃才能很好的保护自己。