常按摩这些穴位有助健康

概述

对于中医来说，人体的各个穴位都大有文章。正确的按摩这些穴位，不仅能起到提高免疫力、保持身体健康，如果长期坚持还能起到延年益寿的作用。下面就一起来了解一下经常按哪些穴位有益健康。

步骤/方法：

1、 经常按摩腰眼能有效消除疲劳，腰眼是指腰骶部位的凹陷的地方。腰骶部位每天要承受着上半身的重量，随意比较容易出现腰肌劳损、腰疼等症状。经常拍打腰骶部位，每次连续拍打十次左右，能缓解腰部疲劳感。

2、 经常按摩极泉穴有宁神的作用，极泉穴是在腋窝处的顶点，因为腋窝处有着非常丰富的淋巴组织，所以经常按摩极泉穴能促进血液循环，起到宁神活血的效果。

3、 经常按摩肘窝有去毒、活血的作用。肘窝处于肘关节前方的一个三角形的凹陷上，肘窝处汇集着密集的经络。经常按揉肘窝能起到活血、去毒的效果。

注意事项：

心血管或骨质疏松的老年患者不宜拍打腰眼来缓解疲劳。