如何预防怀孕后期水肿？

概述

很多女性朋友在怀孕后期都会出现水肿的现象，特别是手和脚，其实这种现象是可以预防的，只要自己平时多加注意。

步骤/方法：

1、 首先在怀孕中期就要开始选择合适的鞋子和衣服，要穿着舒适，鞋子要选透气性好且轻便的鞋子，很多人中期都不在乎，会等到后期再买大鞋子，千万不能穿太大号的鞋子将就。

2、 休息时选择侧卧，不要长期的站着或者坐着，长期久坐要把腿部和脚抬高，如果环境不允许，可以在休息时平躺将腿反复抬高，可以增加血液循坏，缓解水肿。

3、 饮食上，准妈妈要从怀孕初期就要注意，减少盐的摄入，每天保持在10克左右就可以，盐是导致怀孕后期水肿的一个很大的因素，因为孕妇分解盐的机能会下降。

注意事项：

准妈妈虽然不可以做剧烈的运动，但是也要注意平时适当运动。