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如何预防怀孕后期水肿?

健康分享者:简单216

更新时间:2013-08-23 11:57:11

概述

很多女性朋友在怀孕后期都会出现水肿的现象,特别是手和脚,其实这种现象是可以预防的,只要自己平时多加注意。

步骤/方法:

1、 首先在怀孕中期就要开始选择合适的鞋子和衣服,要穿着舒适,鞋子要选透气性好且轻便的鞋子,很多人中期都不在乎,会等到后期再买大鞋子,千万不能穿太大号的鞋子将就。

2、 休息时选择侧卧,不要长期的站着或者坐着,长期久坐要把腿部和脚抬高,如果环境不允许,可以在休息时平躺将腿反复抬高,可以增加血液循坏,缓解水肿。

3、 饮食上,准妈妈要从怀孕初期就要注意,减少盐的摄入,每天保持在10克左右就可以,盐是导致怀孕后期水肿的一个很大的因素,因为孕妇分解盐的机能会下降。

注意事项:

准妈妈虽然不可以做剧烈的运动,但是也要注意平时适当运动。

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