孕晚期睡觉睡不好哪些因素在作怪

概述

怀孕的妇女都知道，在怀孕的后期会觉得浑身都不舒服，晚上睡觉又睡不好，而且特别容易起夜。其实，对于这些孕妈妈不需要过于担心，只要找到休息不好的原因，进行改正，就会变好的。今天给大家分享下孕晚期睡觉睡不好到底是哪些因素在作怪。

步骤/方法：

1、 孕妇在后期的时候，因为肚子越来越大，随意感觉睡觉的时候怎么躺都有些不习惯，进而就会出现一些疲劳感。其实，孕妇应该的睡姿应该选在朝左睡，如果累了可以左右两边交替，或者将枕头垫在肚子下面也会减轻压力感的。

2、 孕妇因为是两个人，所以对于营养的需求就更大一些，这个时候如果体内的钙不足的话，就很容易出现睡觉抽筋的现象。而且如果缺钙哈不容易睡好，特别容易做梦。所以，孕妇应该多吃一些牛奶、芝麻、虾皮之类的食物。

3、 在孕后期的时候，孕妇的压力会越来越大，整天紧张的担心孩子的健康问题，所以晚上也是容易休息不好的，特别容易失眠多梦。这个时候，孕妈妈一定要学会调节自己的身体，家人可以多给予关怀。

注意事项：

孕妇应该少吃一些油炸食品，也不要喝一些咖啡和浓茶。