长期饱食有哪些危害呢？

概述

现在越来越富实的生活让越来越多的人告别了忍饥挨饿的生活，人们吃的越来越饱，越来越好了，正是由于这个原因，很多人每一餐总是吃得很饱才罢休，其实，长期饱食对人体是有着很大危害的。

步骤/方法：

1、 首先，长期饱食会使人体摄入的热量过多，脂肪过剩，导致血脂不断增高，导致供给到大脑的氧气和营养物质越来越少，造成人体记忆力下降以及智力迟钝等等等等可怕的后果，所以，虽然现在物质生活越来越富足，人们还是应该注意合理饮食，这样才能健康发展。

2、 还有就是，其实人的身体摄入的热量越多，产生的对人体有害的活性氧就越多，人们老化的速度也就越来越快。所以，适当的少吃一点，能够有效地减少活性氧的产生，是细胞免于受到它的伤害，从而能够有效地延缓衰老。

注意事项：

从上面我们能知道，长期饱食并不好，所以还是应该合理地调整自己和家人的饮食才行。