滑膜炎怎么预防？

概述

生活中，常常见到有很多的人，会有关节疼痛的现象，很多人认为是关节炎，其实这是一种误解，因为，有不少的情况是由滑膜炎所引起的。一旦得了滑膜炎，关节处会很疼痛，所以，预防滑膜炎是很重要的。

步骤/方法：

1、 滑膜炎一般发生在青年人的身上，因为年轻人的平时不注意保暖，尤其是夏天，为了避暑，把空调调到很低很低，导致风寒湿气侵入关节，引起滑膜炎。得了滑膜炎之后，关节会有肿胀疼痛的症状发生，影响正常的工作和学习活动。

2、 预防滑膜炎，屋内要有充足的阳光，时刻注意气温的变化，避免在潮湿的环境中过得时间过长，引起受冷，病变的关节应用护套保护。对于肥胖的人，适当的减肥可以预防关节滑膜炎，平时生活中要注意少食容易发胖的食物。

3、 经常进行适当的运动，强身健体，同时运动可以改变关节腔的内部压力，有利于关节里的软骨润滑效果，从而减轻滑膜炎的症状，健康的人还能预防滑膜炎的发生。

注意事项：

运动一定要适度，避免关节过度运动过度运动使关节受到撞击，是滑膜炎发作的主要原因。