蛋白质缺乏对孕期的影响

概述

蛋白质是构成人体细胞的重要成分，一般认为人体有8种氨基酸无法自我合成，必须依靠食物中获取，在怀孕期间，蛋白质缺乏会有什么影响呢？

步骤/方法：

1、 首先是蛋白质缺乏对胎宝宝的影响。蛋白质对胎儿的脑发育尤为重要，准妈妈在孕期缺乏蛋白质，宝宝就会发育迟缓，体重过轻，甚至影响智力。有几种氨期酸对胎儿生长有特殊的作用，如色氨酸缺乏可引起先天性白内障。

2、 其次蛋白质缺乏对准妈妈的影响。缺乏容易导致流产，蛋白质不足是营养素缺乏性流产的主要原因。

3、 最后补充蛋白质的食物来源。牛奶、鸡蛋、各种肉类、鱼类、虾、黄鳝等含有动物蛋白，其中鸡蛋、牛奶、鱼类为优质蛋白质。植物蛋白质含量最多的是大豆，其次是麦和米。

注意事项：

每日的蛋白质的需要量为75～100克，增加量的多少与孕周有关，一般在孕早期与孕前差不多，随着孕期增长需要量也相对增大，孕晚期需要量最大。