老人消化功能减退宜少吃粗粮

概述

我以前的时候经常听别人说如果消化不好的话可以吃一些粗粮来进行帮助消化，但是上个星期的时候，到我做医生的姐姐家里面玩的时候，她告诉我说，如果是老人消化功能减退的话，是不适合吃太多的粗粮的。我回家后就让我奶奶没吃那么多的粗粮了。现在与大家一起分享一下！

步骤/方法：

1、 为然粗粮里面含量有比较多的纤维素，可以帮助人的身体消化系统的正常工作。但是老人和小孩子是不适合吃太多的粗粮的，因为老年人的消化功能减退，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。

2、 小孩也不可以过多的吃粗粮，因为孩子的消化功能尚未完善，粗粮里面的营养吸收是比较少的，而且吸收后利用率也比较少，这样孩子身体就没有办法吸收营养，不利于孩子生长发育。

3、 老人和小孩的一日三餐中，最好只有一顿饭的主食是粗粮，这样既能保证粗纤维的摄入，又不会加重胃肠负担。可以多吃一些芹菜、韭菜等

注意事项：

现代人饮食太过精细，适量食用粗粮对健康有利。