晚上睡觉磨牙是怎么回事？

概述

有些人有夜间磨牙的习惯，就是在晚上睡觉时牙齿会不自觉的相互摩擦，发出令人难受的声音。导致第二天起床后牙齿疼痛不适、面部肌肉酸痛。下面给您讲解磨牙究竟是什么引起的。

步骤/方法：

1、 神经功能紊乱。这是导致磨牙的最普遍的原因。一些人因为平日工作压力大，工作疲劳过度，造成心理焦虑，神经功能紊乱，那么夜间睡觉就容易出现磨牙现象。

2、 体内缺乏微量元素。身体中缺少微量元素特别是钙质，晚间睡觉就容易磨牙。因此在日常生活中，人们应加强营养，注意营养均衡，不挑食偏食，以免身体缺少必要的微量元素。

3、 不良生活习惯。日常起居没有规律，或者睡觉前剧烈的运动等都会引起磨牙。另外晚饭吃的过饱也会刺激消化道，最后通过反射作用引起咀嚼动作，从而出现磨牙现象。

注意事项：

睡觉磨牙与神经紧张有很大关系，因此平时应注意进行自我调适、放松心情，必要时可找心理医生治疗。