白里透红的健康肌肤饮食篇

概述

想要白里透红的美丽肌肤饮食帮助你，让你的肌肤在饮食中变得美丽，哪些食物帮助你美丽肌肤，推荐给你一些好食物让你健康又美丽。

步骤/方法：

1、 紫米味道甘甜，性质平和，具有很多的维生素族、钙质、铁元素、镁元素等。它的营养成分比大米饭高出很多，日常多食用对于补血补气具有很大的帮助，可以帮助补肾明目。

2、 葡萄是很好的补血的食物，具有很多的钙质、铁元素、维生素等，对于帮助身体虚弱的人补充营养元素具有很大的帮助，对于血脉畅通有很大的帮助。

3、 甘蔗是很好的补血的食物，特别是在冬季有很好的养生的效果，里面具有铁元素、锌元素等对于补血养血润肤都有很大的作用，但是性质寒凉不适合脾胃寒的人食用。

注意事项：

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于补血有很大的帮助。