消化不良吃什么最好

概述

生活中我们经常会有反胃、便秘的症状出现，这些消化不良的症状亟需我们引起重视。那么消化不良在生活中应该怎么预防呢？吃什么能够防止消化不良呢？下面我们一起来探讨一下。

步骤/方法：

1、 西红柿。西红柿营养丰富，其含有蛋白质、脂肪、维生素、钾、钠等人体所需的元素，口味好营养价值高。西红柿含所有的番茄素有助于我们食物的消化，更有助于泌尿系统及时排尿，对于消化不良的人来说，西红柿更是促进胃动力消化的良果。消化不良的便宜要多吃西红柿哦。

2、 酸奶。众所周知酸奶不但减肥效果好，还在消化系统的预防上有很好的疗效。酸奶对于老年人来说虽然有轻度腹泻的作用，但是酸奶能在很大程度上预防老年人便秘，可见酸奶对于消化不良还是由很大帮助的。

3、 苹果。苹果是大多数人的最爱，也因为苹果中含有人体缺乏的多种元素，多吃苹果我们的皮肤也会更好的。其次苹果还能防止腹泻，且利于我们大便，使便秘不在延续。胃肠不好要多吃苹果，要知道苹果还有美容的功效哦。

注意事项：

消化不良是多数人都存在的，那么在饮食习惯上一定要多加注意。段江海说，胃肠消化不良一定要注意预防哦。