如何提高精子活力 ？

概述

现在怀孕前，医生都建议夫妻双方做一个孕前检查，男人最重要的一项就是做精子活力的检查，由于现在的坏境污染加工作压力大，男性的精子活力有好多人都是不及格的，这样就影响怀孕的概率，要怎么样来帮助和提高精子活力呢？

步骤/方法：

1、 怀孕前半年，要开始注意饮食，多吃蔬菜水果，鱼虾，也可以设当的补充番茄红素和锌，同时也要多吃海鲜，含锌量高，这样可以提高精子的活力，增强受孕几率。

2、 吸烟有害健康，对精子也有很大的害处，所以当准备怀孕的前半年就得戒烟戒酒，烟酒对男人的精子活力影响很大，容易引起畸形精子，所以一定要戒烟戒酒，这样可以生个健康的宝宝。

3、 增强锻炼，锻炼身体，适当的运动能够提高人的精神状态，也能够改善身体的综合素质，同时也能提高精子的活力，所以有必要经常锻炼身体。但是也要避免太剧烈的运动，或者消耗体能太大的运动，否则适得其反。

注意事项：

准备怀孕的时候也不要有太大的心理压力，放松心情，享受性生活，这样也有利于精子的成长。