红烧鱼致癌

概述

红烧鱼致癌是最新研究出来的，我也是刚刚才从空间动态，曾经的老师那边看到的了，整个培训的结果就是红烧鱼致癌，希望大家以后能够谨慎，我翻阅了资料，显示，红烧鱼烧之前会油炸过，然后经过油炸、烧制等高温处理的动物蛋白和脂肪会产生一种名为杂环胺类的前致癌物质。所以以后要吃红烧鱼要不就不要先前油炸过要不就不要吃，或者少吃。

步骤/方法：

1、 清蒸鱼比红烧鱼干净有营养，尽量吃清蒸鱼

2、 在吃红烧鱼之前不要油炸过或者不吃，尽量少吃红烧鱼。饮食应当均衡，荤素搭配，少吃油炸、烧烤、腌制类产品，注意摄取高纤维素的果蔬，调整生活习惯

3、 在家里吃红烧鱼还好，去外面尽量别吃，因为不知道饭店里面是什么油炸的，危险性更高

4、 生活习惯要改善，少喝酒不抽烟，少吃胆固醇和脂肪能量高或者高蛋白的食品，要按照中国的营养膳食宝塔上画的来，生活要规律，要运动，少熬夜，最好别熬夜，也别让自己的压力过大！

注意事项：

1.少吃红烧鱼这种菜2.同时也是提醒我们少吃这种油炸过的食品