消除孕期的水肿的良好饮食习惯

概述

水肿是孕期的自然现象，但过度的水肿会造成生活的不适，困扰着怀孕妈妈。但其实水肿是可以由一些生活上的小动作，而获得改善的。孕期女性可以食疗，进行水肿的消除，下面分享一下消除孕期水肿的良好饮食习惯。

步骤/方法：

1、 第一点：建议孕妇一定不要吃过咸的食物。在水肿时一定要记得多吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

2、 第二点：建议孕妇一定要严格控制水分的摄入。因为摄入过多水分会加强水肿。

3、 第三点：建议孕妇应该进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入适量的畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。除此以外，贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁元素。

4、 第四点：建议孕妇应该进食适量的蔬菜水果。众所周知，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们不仅可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。而且还有很多水果蔬菜有消除水肿的作用。如：.荷叶、香菇、薏米、冬瓜、红小豆、西瓜。

5、 第五点：建议孕妇应该少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，从而加重水肿。

注意事项：

孕妇饮食上要多吃清淡的食物，少放食盐等调味料。注意：虽然咖啡可以消除水肿，但孕妇最好不要饮用咖啡。