患上关节炎以后应该怎么办

概述

关节炎是生活中经常见到的一种疾病，多发于中老年时期，发病率很高，其危害想必大家也都有所了解，病情严重后可导致关节变形，因此对于这种严重疾病，我们一定要去预防。

步骤/方法：

1、 在平时大家要注意保持良好的心情，不要有过大的心理压力，不良的情绪会导致酸性物质沉淀，所以一定要学会自我调节情绪。

2、 日常饮食要均衡，同时还要富含营养，尤其是需要多吃些含钙量高和维生素高的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果，要少吃过于油腻的食物和过于生冷、辛辣等刺激性的食物。

3、 当关节在受风、受寒以及受凉后，会很容易诱发出关节炎，因此大家要注意去做好保暖，季节交替之际要注意添加衣服，晚上睡觉要注意避免着凉。另外一定不要居住在潮湿的环境中，这样对关节非常不利。

注意事项：

最后大家每天还需要适当进行锻炼，在锻炼时最好选择负重小的运动，不要选择负重大的锻炼方法，以免对关节造成伤害。另外锻炼时间最好不要过早，尤其是在冬季的时候。