睡觉之前禁忌的食物

概述

睡觉的时间占据了我们生命的三分之一，所以大家一定要注意睡眠，睡觉之前有很多食物是不适合吃的，具体有哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先是甜食，比如冰淇淋，现在是夏天，天气炎热，很多人都喜欢吃冰淇淋，但是睡觉之前不适合吃冰淇淋，这是因为冰淇淋中含有很多的脂肪，如果吃完就去睡觉的话，那这些脂肪就不能燃烧，然后变成你身体上的肥肉。还有甜食会让你晚上不断的做梦。

2、 还有就是芹菜，晚饭的时候不适合吃芹菜，这是因为芹菜是利尿剂，有利尿的作用，如果晚上吃芹菜的话，那你晚上就会频繁的起夜去上厕所，睡眠自然好不了了。

3、 还有就是麦片，里面含有很多的糖类和碳水化合物，会让你血糖升高。

注意事项：

睡眠之前一定要注意饮食，可以让你有一个好的睡眠。