养胃护胃这样做

概述

现代社会的生活节奏很快，生存压力日益加剧，很多人都处于亚健康的状态。职场里的人大多数胃都不好，虽说没有什么明显的胃病，可总会时不时地感觉胃不舒服。这时候我们应该怎样养护我们的胃呢？

步骤/方法：

1、 注意生活的细节。很多胃病的发生都离不开幽门螺杆菌的捣乱。由于这种细菌是会互相传染的，因此，在生活中我们必须非常注意这些容易交叉传染的地方。在外面吃饭的时候，不要跟别人合用碗筷，餐厅的碗筷不一定是很干净的，因此我们最好选择消毒柜里拿出来的，如果餐厅没有这个条件，至少我们自己要用开水将碗筷烫一下，消个毒。在外留宿的时候，也不要用别人的牙刷。如果很不幸你的伴侣已经确诊有胃溃疡等症状，那么你们只好在伴侣病愈之前暂停接吻咯。

2、 饮食方面。1戒烟，酒也要少喝。2避免食用辛辣刺激和生冷的食物，以免刺激胃部。3不可暴饮暴食，毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物，只会给你的身体带来麻烦，所以要管好自己的嘴。4饮食多吃蔬菜和水果，即容易消化，又富含纤维，还可以避免便秘。

3、 调整生活作息。规律的生活作息，是养胃的基础和关键，一日三餐定时定量，胃就会运转正常。每天早睡早起，并且避免吃夜宵，以免加重胃的负担。适当做一些对胃部有益的运动。

注意事项：

1如果胃不舒服，一定不要盲目用药，最好在医生的指导下，如果吃错药，可能给胃的消化功能、胃黏膜的健康带来更多的麻烦。2保持良好的心情和心态，学会控制情绪，如果情绪不好，就会导致胃燥津伤，食物在体内就难以消化、排出。