如何正确保护我们的肝

概述

肝是我们的重要器官，肝损害已经成为中老年人疾病的主要疾病之一，脂肪肝、酒精肝在我国的发病率不断上升。因此我们应该学会如何保护我们的肝，下面我跟大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 在我国，中年人已经成为挑起社会大梁的主力军，因此来自社会和家庭压力和责任都非常重大。其实人到中年后，各个器官都已经开始老化，如果我们不注意保养，迟早有一天我们的器官会罢工。因此，人到中年，就一定要学会给自己减压，多多休息，注重养生。

2、 饮食方面。禁烟酒，烧菜时少油少盐，并且少吃甜食，不吃煎炸食物及动物内脏等，饮食要清淡、营养且易消化，多吃绿色蔬菜，饭后吃水果，补充维生素。多吃对降血脂有益的食物。睡觉之前不要进食，以免增加肝脏的负担

3、 控制体重。肝病患者尤其要控制体重，这样可以预防脂肪肝。换季的时候衣服的增减要格外注意，不要受凉感冒了。保持一个良好的心情和积极乐观向上的生活态度，控制情绪的变化，不宜大喜大悲。

注意事项：

1平时多注意做些体育锻炼，增强自身的体质2如果感觉不适，不要盲目用药，也不要用药过多，定期检查身体，根据医生的指导来合理用药