早晨吃清淡的对身体好

概述

早晨是一天中最生机勃勃的时候，在早晨这个时候最适合锻炼身体，当然早晨也要吃的好，这样能让自己更健康，不会生病。

步骤/方法：

1、 一般来说早晨吃清淡的食物最好，清淡的食物能够帮助身体消化，因为一个晚上下来，肚子里面肯定是空空如也，如果吃的太油腻，就会造成消化不良。

2、 而且多余的没有消化的食物，脂肪，能量等都会积压在体内，久而久之身体就是变胖，最后得了肥胖病。所以早晨最好吃一些比较清淡的食物，蔬菜，水果等，这样才能有利于健康。

3、 而且一般清淡的食物里面有丰富的维生素，还有很多的微量元素，这些东西对于身体都是非常好的，能够加强身体的免疫力，可以让自己少生病。

注意事项：

注意虽然早晨尽量吃清淡的食物，但是中餐和晚餐就不能只吃清淡的食物。