心脏病的预防方法

概述

心脏病是我国头号杀手，每年都有几十万人死于心脏病。俗话说：无病早防，防患于未然。那么，心脏病该如何预防呢？现将经验与大家分享。

步骤/方法：

1、 心脏病多发于肥胖者，因此，想要预防心脏病，肥胖者要从减肥开始。饮食上要控制脂肪的吸入，不要食用高脂肪、高糖分的食物，少食煎炸油腻、辛辣刺激的食物，平衡饮食，多食蔬果，坚持健康饮食，有效控制体形变胖。

2、 其次，想要预防心脏病要坚持多运动，多运动能够促使心脏的小血管扩张运动，改善心肌供氧情况，提高心脏代谢功能，有效预防心脏病，因此，建议大家要多运动，可选择散步、慢跑、太极拳等方式，坚持运动，远离心脏病。

3、 最后提醒想要远离心脏病，建议有吸烟习惯的人要戒掉，吸烟对心脏、肝极度不好，吸烟者患心脏病的机率要比不吸烟者高2倍。同时，有喝酒的习惯的人，要适度喝酒，不要过度，一星期喝3—9杯就好，不要滥酒。

注意事项：

心脏病患者要注意自己情绪的控制，不要过于激动，对于突发事件要沉静，不要过于激动。