预防多囊卵巢综合征的生活调理

概述

专家指出：预防多囊卵巢综合征三部曲主要是从生活调理方面来讲的，因为目前对于多囊卵巢的发病机制尚不是十分明确，但可以肯定的是积极健康的生活习惯对于多囊卵巢综合征的预防是很有帮助的，具体介绍如下：

步骤/方法：

1、 1、合理作息。要起居有常，避免熬夜，每天保证8小时睡眠。晚上是身体自我恢复的时间，要让我们的身体得到充分的休息和恢复，增强身体各功能的调节能力。

2、 2、合理饮食。平时饮食应以清淡为主，避免油炸、煎烤等不健康高脂的食物，以及高糖食物。少食用咖啡、辣椒、咖喱、桂皮等辛温香燥食品。少食冷饮。

3、 3、调控情绪。要学会调控自己的情绪。大喜大怒或者抑郁、激动等消极的兴许都会刺激神经，导致内分泌失调，从而影响机体的调控。

注意事项：

多囊卵巢综合症主要是内分泌紊乱引起的，生活中药尽量远离激素。