秋天应改吃什么来养肺呢？

概述

秋天，天气逐渐开始转凉，空气也变得干燥，所以我们应吃些滋补的东西，而对于老年人来说，秋天润肺是最讲究的事情。

步骤/方法：

1、 首先，先来数一下秋季适合的食物：百合、莲子、山药、藕、栗子、红枣、花生、蛇肉、梨、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，这些食物在秋天食用，都有相当好的滋补功效。

2、 大家都知道，梨具有很好的润肺滋补功效，在秋天的时候，大家要多食用梨加冰糖熬制成的冰糖雪梨水，既好喝有具有滋补的功效，和乐而不为呢？下面为大家附带方法：1.准备好材料，梨两个。2.把梨皮去掉，切成小丁。3.锅中倒入水，梨和冰糖。开中火煮。5.煮大概20分钟就可以啦。大家可以自己做一下。

3、 因为秋季天气干燥,所以可以多喝蜜,少吃姜.秋天气候干燥，人体中缺少水分，所以要多喝水，如果在水里加点蜜糖,那滋润防燥的效果更好.还应注意的是，应该不吃或少吃辛辣\烧烤之类的食物，这些食品属热性,食后容易上火,会加重秋燥对人体的伤害。

注意事项：

秋天极易患上感冒咳嗽等一些症状，所以大家一定要做好防干燥、上火的准备，多喝蜜糖水，平时没有时间熬制冰糖雪梨，应多吃雪梨，以达到润肺的功效。