平时养肺的小窍门

概述

夏天的话天气是蛮干燥的，太燥热的话也会损伤我们的肺的。那要怎么滋养肺呢？养生专家给我上了一堂课，教我一些平时养肺的小窍门。

步骤/方法：

1、 夏天游泳的话对肺部是一个相当好的锻炼，要知道因为当你游泳和憋气时，自己的肺才会被迫达到最棒的工作状态。这个的话讲一定要憋气的，不憋气下水的话那效果也不那么明显。

2、 在饮食当中，平时吃洋葱的话是可以预防癌症，保护我们的肺的健康。除了洋葱，还有苹果、柚子等。

3、 女性的话也可以多练瑜伽，因为平时做瑜伽可以减轻呼吸肌肉的紧张，然后可以扩展我们身上的肋骨，让更多的空气进人的肺部，从而帮助治疗呼吸疾病和哮喘。每个星期做那么三次瑜伽，这样的话效果是很好的。

注意事项：

养肺的小窍门是很多的，每天坚持做深呼吸，早上起床的时候还有起床以后，都可以做几个深呼吸，可以让我们更镇定，还可以经常练肺活力。