怎样预防酒精肝呢？

概述

去医院看了好朋友的老公，喝酒喝得太频繁得了酒精肝。在医院治疗了。现在好了，朋友严格控制他戒酒呢。那么我们在生活中经常喝酒的人怎样有效预防脂肪肝呢？

步骤/方法：

1、 预防酒精肝最主要的就是戒酒。从根源上减少酒水的摄入，严格控制饮酒量。平时必须饮酒的时候尽量选择低度数或者不含酒精的饮料。在不可避免的喝酒的时候喝酒之前做好保护胃和肝脏的工作。喝酒之前喝包酸奶或者牛奶，这样可以减少酒精对胃黏膜的损害。同时也不要空着肚子喝酒。

2、 多吃富含维生素C和维生素B的水果，特别是橙子，橘子，柚子等酸性的戒酒类的水果。

3、 戒酒是个很艰难的过程，在戒酒期间我们要注意营养的摄入。荤素搭配合理，有效结合。多吃一些藕，木耳等通气润肺护肝的蔬菜。要少吃脂肪含量高的食物，避免肝脏压力太大。

注意事项：

酒精肝最主要的就是喝酒太多引起的。所以亲们有事没事不要喝酒了，戒酒吧。