伤身的饮食习惯你有吗？

概述

水对于身体是很重要的，但是有些人的喝水习惯不好，所以对于身体反而造成了危害，那么健康的喝水习惯应该是怎么样的？

步骤/方法：

1、 吃咸的食物之后没有立刻的喝水，因为咸的食物会让身体的血压马上的升高，同时还会使得唾液的分泌变少，引起口腔黏膜水肿等问题，所以吃了咸的食物要马上补充水分。

2、 喜欢喝瓶装水，一些人为了方便，所以喜欢喝瓶装水，但是瓶装水里面的聚酯瓶会让人慢慢的中毒的，特别是当瓶子在高温的情况下，毒素是会到水中危害人们的身体的。

3、 渴的时候才喝水，但是对于健康来说一天要喝八杯水，所以不能够在不渴的时候就不喝水，因为当你觉得渴的时候已经是你的人体发出的救援的信号，对于身体伤害很大。

注意事项：

清淡的饮食习惯很适当的运动对于健康的帮助是很大的。