夏季怎样保肝护肝呢？

概述

夏天天气炎热，我们的身上老是出很多的汗。所以要及时补充身体，同时肝脏也发挥着很大的作用。夏天食物保质期短暂，吃了变质食物之后肝脏帮助我们解毒，使我们恢复健康。那么夏天怎么样保肝护肝呢？

步骤/方法：

1、 夏天我们一般都喜欢吃凉菜和使用冰箱。我们在吃凉菜的时候一定要放点蒜瓣，起到杀菌的作用。冰箱里面的菜要热透再吃。不喝生水，不吃生海鲜。海鲜里面的蛤、蚝以及贝类容易感染A型肝炎。

2、 平时我们要多吃新鲜的蔬菜和水果。不要吃刺激，烟熏过的肉类。里面含有的毒素影响肝脏的排毒。少喝酒，酒进入身体之后都要经过肝脏进行新陈代谢，肝脏的代谢功能下降很容易形成酒精肝。

3、 平时还要经常参加体育锻炼，特别是喝酒之后。跑步就可以了。一定要30分钟以上，时间短了不起作用。跑步可以出汗，把酒精散发出来。最主要的还是锻炼了身体。

注意事项：

记住，还要少抽烟。香烟里面的尼古丁直接损害肝脏。还要注意少喝酒，放在酒精肝。