阳痿早泄的自我疗法

概述

随着社会的水平的提高，好多男性都是有吸烟、喝酒的习惯的，这也就导致了很多的男性朋友患有阳痿早泄的情况了。这个病其实是可以通过一些的自我疗法来治疗的，现在来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先，一定要要保持一个良好的心情。有不良习惯的，像是抽烟喝酒的朋友，在治疗的时候，是要戒烟戒酒的。还要多加的锻炼身体，避免不良的习惯。

2、 在平时的时候，可以选择吃一些的壮阳的食物．例如:鸡肉、海虾、羊肾、泥鳅、河虾、韭菜、蛇床子等。但注意不要吃太过于油腻的食物、过甜、过咸的食物。也不要吃刺激、辛辣、油腻食物。

3、 还可以做一下按摩，就是每天晚上的时候，用拇指按脐孔40次左右。用双手合掌托阴囊、阴茎，这样进行搓揉5分钟左右，再用手轻轻的抓阴茎头向外提拉数次，再搓揉，反复这样三次次。让局部的皮肤出现发热的情况为好。

注意事项：

合理的安排作息时间，规律的性生活，不要有太大的心理压力。