增加钙吸收的方法

概述

我的外公现在的岁数比较大了，身体是一年不如一年，现在出门散步都觉得有些费力，陪他到医院去做检查，医生发现他现在是缺钙，并且给我们介绍了一些增加钙吸收的方法，我的外公按照这些方法做了，现在身体好多了，效果还不错，现在我就把这些方法分享给大家。

步骤/方法：

1、 在煮鱼的时候，不要拌入辣椒，可以放些牛奶或者是奶粉，尽量的少搁点盐，这样不但味道鲜美并且更重要的是可以提高鱼肉钙的含量，从而可以是人体食用后更好的增加钙质。

2、 准备海带半两将它发胀煮熟后再把鲜豆腐漂水后分成小陀，一起煮五分钟，加入食盐，然后就可以吃了，每周坚持三餐，长期的坚持。这样提供的钙质会更丰富。

3、 还有一种是把油烧开七十度，然后放入大虾进行小火炸制，直到内外都熟透后，捞起立即浇入奶油，每周两餐以上，产期的食用，这样使虾肉内的钙含量会大大的增加，从而更好的补钙。

注意事项：

只要平时注意了饮食的调理，不需要吃药都一样的可以补钙。