胃，我要怎么呵护你？

概述

现在的年轻人大都不太注意饮食，喜欢吃一些快捷方便的食物，如方面便、榨菜、零食等等。这样是赶走了饥饿，同时也伤害了我们的消化器官——胃，现在在外漂泊的打工族多多少少都有些胃部不适，难受的时候就吃点胃药对付过去，这样日积月累后果不堪设想！不想以后大把大把的吃药的童鞋们，现在就跟我一起好好呵护我们的胃吧！

步骤/方法：

1、 早餐的重要性大家都知道，可是早餐要怎么吃才能够养护我们的胃的？早餐是尽量食用像小米粥、南瓜粥、牛奶、馒头、全麦面包这样的食物，最好是早餐时喝粥，过一个小时以后在喝牛奶，因为粥易于消化，不会让我们的胃负荷太多，而牛奶可以满足我们一早上的蛋白质，这样的搭配不仅会呵护我们的胃，还会让我们度过一个精力充沛的上午。

2、 日常生活中，我们大都偏爱油炸食品，其实像这样的油大且高热量的食物不易消化，长时间食用会引起胃部不适导致胃炎，建议大家尽量少食用油炸食品。

3、 注意饮食卫生和保持心情愉快，都利于我们胃部的消化工作，还有重要的一点就是饭后稍稍休息一会再去做运动，且运动不宜过于激烈如散步这样的运动。

注意事项：

胃是要靠养的，化学药品只能解一时之痛，快行动起来吧！