老年人如何保护好自己的牙齿

概述

人到中老年、牙齿容易松动，很多老年人，才六、七十岁牙齿就掉得差不多了，都用上假牙了，假牙当然没有自己的真牙好啦！清洗起来也不方便，清洗不干净还会滋生细菌。我们应该如何来保护自己的牙齿呢?

步骤/方法：

1、 刷牙方面。首先，我们至少应当保证每天刷两次牙，并且应该选择含氟牙膏，因为含氟牙膏可以保护我们的牙齿中的珐琅质。并且我们应该养成正确的刷牙方法，上下刷而不是左右刷，保证每颗牙齿都受过了牙刷牙膏的洗礼。每次刷牙要保证三分钟哦！

2、 饮食方面。老年人应当少吃坚硬的食物，以防损害牙釉质或者由于太用力而磕掉牙齿。平时应该注意尽量少食太酸或者太冷的食物，防止对牙齿造成太大的刺激。甜的东西不仅孩子要少吃，老年人也要少吃，防止形成龋齿。

3、 饭后要记得漱口或者嚼无糖口香糖。这两者都有清洁牙齿的效果，尤其是嚼无糖口香糖，还可以起到锻炼牙齿的作用。平时在家没事的时候，可以进行一些如叩齿类的运动，也可以强健自己的牙齿。

注意事项：

1如果出现牙痛的情况要及时去医院2及时牙齿健康也要定时去医院做牙齿的常规检查